肩颈腰专家李国民博客
颈椎突出压迫神经，常用的几个锻炼方法！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1424篇原创文章。
其实针对这一块，没有很好的捷径，真的是你自己努力的结果
今天我看到2种不一样的人
另外一种，是跟随我一路走来，跟着我锻炼有2年3年，而且还在坚持
我从来不问为什么他们还在坚持训练，因为我知道她曾经被颈椎折磨的不成人样
所以，当我看到今天有个学员向我打卡，颈椎锻炼了631天，我心里想，很不容易
因为颈椎如果你能坚持到这个地步，基本上来说，你的颈椎已经超过了95%的人了，至少后面的复发会非常少
而这些一直在锻炼的，真的是想好好的善待颈椎，毕竟不想手术，毕竟担心瘫痪
相对那些，一来就想来薅羊毛，一来就想立马解决，这种人，我基本上都不回复了，因为你不走弯路，你不撞南墙根本不会回头，让你吃吃亏挺好
针对颈椎压迫神经，最常用的就是3个锻炼
在我的文章中，你应该看这个训练看的最多
因为这是一个基础的姿势调节动作，一定要把你做的发给我看
如果你做错了，那你怎么会有效果
这个应该是最基础的锻炼
缩脖子的训练，其实和靠墙站立有类似效果，但是做起来方便，随时随地都可以
首先肯定不是复位，因为必须要把姿势调整好，同时正确的锻炼才能有效
你单纯的复位和手法，过不了多久，你的颈僵硬疼痛还是会出现
所以你必须要做正确的锻炼，不仅仅是治疗
眼球训练，是我所有训练里面，用的最广的一个
你可能会说是头手对抗，但是90%的普通人都会做错，所以我现在也很少推荐
基本上我头晕的训练，都有包括眼球训练，训练你的颈椎之外，还可以训练跟头晕相关的器官
只要你存在颈椎问题，那么这个训练就是必选项
你的颈椎有这些锻炼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
肩颈腰专家李国民简介：
1、原三甲医院副主任医师2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民微信号：924036282 
