肩颈腰专家李国民博客
颈椎疼痛常用的几个小妙招！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1416篇原创文章。
之所以你的颈椎疼痛疗效不好，多数是你前期错误的治疗太多
本来的颈椎还行，但是你错误治疗，举个很简单的例子，你的颈椎在早期是可以用膏药来止痛
如果你继续用的话，那么你的皮肤和筋膜层就会出现问题，常常是变成色素沉着，和筋膜绷紧
这种的治疗难度又会大一些，我常常和你说，你的颈椎疼痛
我经常看到你们当中的很多人，就是开药吃，这个地方没效果，你会认为可能开的药不对
其实压根就不是这个原因，你吃药也没用
这其中是需要配合你的锻炼的，没有锻炼，你再多的治疗都是盲目的
分享一个案例，是我今年4月份开班的一个学员，当时也是颈椎疼痛，还伴随僵硬
其实我没有给他很多的建议，聊得不多，就是进来跟我学课程，锻炼
我告诉他应该做哪几个锻炼，他自己锻炼不到1个月，他的颈椎疼痛就减轻了80%以上
而从头到尾，我都没碰过他的颈椎，所以你说正确的方法重不重要
其实，针对颈椎疼痛，可以从以下几个方面去做
这个应该是你颈椎疼痛中，最需要做的
至少70-80%通过这个治疗，你的颈椎疼痛可以减轻
如果没有减轻，那么说实话，你的颈椎疼痛是属于顽固派，其他的治疗效果也不好
我现在都是推荐我的学员，直接做筋膜松解锻炼，明明你自己锻炼就可以减轻，何必去花那冤枉钱呢
这是今年我新加的内容，因为你的颈椎和肩部的疼痛，其实在头部有反射区
你需要做的就是松解反射区，这里指的就是颞骨的松解尤其是针对顽固性的颈肩疼痛，这个尤为有效
前提是你做对了，说实话这个地方的松解，人这一生，很多人都没有松解过
除非你遇见这类型的医生，算是比较痛的，但是松完之后，你会觉得非常的舒服
持续慢性的疼痛，我建议你从饮食出发
一定要避免诱发炎症的食物，最常见的就是很多的加工食品，以及真空包装的食品
这些都是极容易诱发疼痛的，最好的清理人体这些炎症的是水果和蔬菜
因为这些有清除体内炎症的作用，有利于你疼痛的康复
颈椎疼痛的自我锻炼，也是姿势矫正和颈椎深层肌肉力量训练
其实只要你存在颈椎问题，这个训练是必不可少的
力量训练：眼球训练、缩脖子训练等等，当你做到的时候，你会感觉你的疼痛，改善起来也很轻松
你是否做到了这几点呢？
肩颈腰专家李国民简介：
1、原三甲医院副主任医师2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民微信号：924036282
