颈椎疼痛常用的几个小妙招!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1416篇原创文章。
之所以你的颈椎疼痛疗效不好,多数是你前期错误的治疗太多
本来的颈椎还行,但是你错误治疗,举个很简单的例子,你的颈椎在早期是可以用膏药来止痛
如果你继续用的话,那么你的皮肤和筋膜层就会出现问题,常常是变成色素沉着,和筋膜绷紧
这种的治疗难度又会大一些,我常常和你说,你的颈椎疼痛
我经常看到你们当中的很多人,就是开药吃,这个地方没效果,你会认为可能开的药不对
其实压根就不是这个原因,你吃药也没用
这其中是需要配合你的锻炼的,没有锻炼,你再多的治疗都是盲目的
分享一个案例,是我今年4月份开班的一个学员,当时也是颈椎疼痛,还伴随僵硬
其实我没有给他很多的建议,聊得不多,就是进来跟我学课程,锻炼
我告诉他应该做哪几个锻炼,他自己锻炼不到1个月,他的颈椎疼痛就减轻了80%以上
而从头到尾,我都没碰过他的颈椎,所以你说正确的方法重不重要
其实,针对颈椎疼痛,可以从以下几个方面去做
这个应该是你颈椎疼痛中,最需要做的
至少70-80%通过这个治疗,你的颈椎疼痛可以减轻
如果没有减轻,那么说实话,你的颈椎疼痛是属于顽固派,其他的治疗效果也不好
我现在都是推荐我的学员,直接做筋膜松解锻炼,明明你自己锻炼就可以减轻,何必去花那冤枉钱呢
这是今年我新加的内容,因为你的颈椎和肩部的疼痛,其实在头部有反射区
你需要做的就是松解反射区,这里指的就是颞骨的松解尤其是针对顽固性的颈肩疼痛,这个尤为有效
前提是你做对了,说实话这个地方的松解,人这一生,很多人都没有松解过
除非你遇见这类型的医生,算是比较痛的,但是松完之后,你会觉得非常的舒服
持续慢性的疼痛,我建议你从饮食出发
一定要避免诱发炎症的食物,最常见的就是很多的加工食品,以及真空包装的食品
这些都是极容易诱发疼痛的,最好的清理人体这些炎症的是水果和蔬菜
因为这些有清除体内炎症的作用,有利于你疼痛的康复
颈椎疼痛的自我锻炼,也是姿势矫正和颈椎深层肌肉力量训练
其实只要你存在颈椎问题,这个训练是必不可少的
力量训练:眼球训练、缩脖子训练等等,当你做到的时候,你会感觉你的疼痛,改善起来也很轻松
你是否做到了这几点呢?
肩颈腰专家李国民简介:
1、原三甲医院副主任医师2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验