第一、甩脖子

很多人颈椎一不舒服，落枕也好脖子僵硬也好

最喜欢的就是使命的甩脖子，而且这种甩脖子，其实是很容易损伤颈椎的

虽然你甩完之后，你会觉得很舒服，但是过不了多久，你又会再一次的落枕或僵硬

因为甩脖子，仅仅是暂时的缓解，你甩的越多，你的颈椎后面出现的问题也越多

如果你做过这个动作，你应该是深有体会，后面颈椎疼痛，颈椎无力等等都会接踵而来

第二、按摩过度

其实当你落枕的时候，是可以按摩的，但是一定得是专业的

你不能是去洗脚店，或者外面的10元店按摩，这些都没有经过正规的培训，很容易损伤颈椎

而且他们的概念就是，按得你越痛效果越好，你自己也是这么认为

落枕之后，是脖子最脆弱的时候，你如果按摩没对，或者过度的按摩，是最容易损伤脖子的

这也是为什么你按摩的时候很舒服，按摩之后立马就不舒服的原因

因为真正有效的，应该是几个特殊点的刺激就够了，是不需要半个小时或者1个小时的

因为落枕只需要几个关键的穴位点就够了，根本就不需要太长时间，你可能会觉得你花了钱，时间越长越好

这样想的话，基本上你的脖子就会废了，因为容易损伤筋膜，也容易使你的颈椎小关节发生错位

第三、过度药物治疗

其实落枕是不不需要药物的，因为它本身是可以通过基础的训练，或者理疗减轻

只不过你并不知道正确的方法而已，你误以为需要药物治疗

如果当时你正好有头晕的话，其实药物会加重你的头晕的

我的好几个学员都是过度用药，头晕结果加重，昨天晚上我分享的那个学员也是

这种落枕，只需要筋膜松解锻炼，或者你的医生针灸比较厉害的话，基本上2-3次就可以减轻很多

是不需要药物的，即使你的落枕反复发作，也是训练你的颈椎力量和调节你的姿势为主

我基本上都是建议眼球训练、缩脖子训练，以及筋膜松解锻炼

这种比较绿色，又不会有什么副作用，而且还可以预防，何乐而不为

你的颈椎落枕，你做了这几个错误的动作吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282