1、你是否做对

所有的锻炼有效，必须是做正确的

所以每次我开课，我都是让我的学员，把他们做的视频发给我看

其实还是有至少一半人是做错的，我都会指出来

你自己做颈椎锻炼，很多时候，你也不知道是不是正确的，就拿眼球训练来说，做错的是最多的，10个中至少有5个，因为你没有看到正确的视频

还有就是有些细节，我只在课程中才会详细的提到，因为每次的课程都有几十分钟，时间做够，而且用文字是不能直接表达出来的

2、你是否有人指导

你的锻炼之所以没效，是因为你没有人指导

你每次是问了我，但是我没有给你评估过，或者没有发过视频给你看，其实很多是存在问题

后期我应该更多的是复位我的学员为主，因为他们会更加重视

就拿文章开头的这个患者来说，问了我3年了，你的颈椎疼痛还在

其实现在已经比以前有更好的方法了，比如筋膜松解锻炼

但是你没有加入，在观望，没有办法，这是你的选择，也许你的颈椎疼痛还会持续5年，甚至10年

当然这是你的选择，但是这种疼痛，也是你需要忍受的

我记得上次开的课程，当时有一个颈椎疼痛的，有2年左右，直接去做，然后配合颞骨松解和顶骨松解，现在基本上都不痛了

因为他的颈椎疼痛没有耽误，直接一上来就找我，也没有走很多弯路，所以他的效果很快出来

3、你是否有人和你一起做

开了这么多课，我觉得最有价值的就是我的打卡训练营和评估群，以及线下的学员群

为什么呢？

因为这一群人，每天做了什么锻炼，都会发到群里，大家一起激励

当你看到别人好转的时候，你自己会怎么做，一定是努力发狠的去锻炼对不对

因为别人拿到结果了，你不想做最后一名，也不想掉队最近应该还会开一期短期的评估，但是限定名额把

其实人一定是群体效应，你一个人是很难坚持下去训练的，顶多做2、3天就做不下去了

如果有一群跟你一样的学员，那么大家相互鼓励，你不会放弃的

基本上你的颈椎锻炼做到这几点，好转是必然的

你是否做到了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282