1、颈椎深层肌肉无力

这个是最根源的问题，也是你为什么做了很多的治疗都没效的原因

因为你需要针对颈椎深层肌肉进行训练，这种训练不是让你到健身房去训练

健身房只会让你的颈椎更加的疲劳，因为你只能训练到表层的肌肉力量

看起你的肌肉硕大，但是没用，深层肌肉依然无力

因为深层的肌肉力量，是可以稳定颈椎的，你的颈椎不稳定，你再多的训练和锻炼都是空的

2、筋膜过度拉扯

确切来说，是因为你的错误姿势，或者错误的治疗

让你颈椎表层的肌肉过度的拉伸，或者是过度的拉扯，也就是虽然看起还行，但是表层肌肉是紧而无力

就像一根橡皮筋一样，你持续的拉伸，到最后是很容易断的，因为没有了弹性

颈椎也是一样，你持续的拉伸，一样会越来越肌肉疲劳所以你的颈椎就无力了

第一步、避免错误治疗

当你有颈椎无力，撑不起脖子的时候，一定不要错误治疗

局部不要太多的松解，尤其像小针刀或者筋膜松解，其实这个时候是不建议的

因为会加重

第二步、训练颈椎深层肌肉

这个是最重要的，因为只要你的颈椎最深处肌肉有力，那么你的脖子就有力，才能支撑你的头部

去年10月份，我的一个学员，也是脖子无力，还有脖子僵硬，因为时间有3年了

当时我就建议他持续做深层肌肉训练，他自己是蛮发狠的，每天3次训练，重来没有停过

只用了20几天的时间，他的脖子力量就恢复差不多了，重点是他的脖子僵硬也消失了

这些都归结于他的正确锻炼

这里颈椎深层肌肉训练，主要是眼球训练、缩脖子训练、靠墙站立训练等

当然这个学员，我给她的建议是，能够配合康复科SET悬吊训练，效果会更佳

或者配合局部的普通针灸，因为针灸对于颈椎力量是有很大帮助的

第三步、调节姿势

颈椎的治疗，不管是无力，还是僵硬

都是需要调节你的姿势，你刚开始做的时候，确实会有不舒服

但是只要你做的时间长一点，自然就会改善很多

你可以从基础的靠墙站立、缩脖子训练做起，你会从中收到不一样的效果

避免错误姿势，加上正确的颈椎训练，毫无疑问是你的颈椎无力最佳的方式

如果你的颈椎无力持续3个以上，必须要做到以上3点，不然你的颈椎只会越来越重

千万不要做错了，一旦错误，你的颈椎是很容易加重，甚至出现压迫脊髓，严重的需要手术，或者会有瘫痪的风险

你的颈椎无力，你是否做到了这3点

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282