1、前庭问题

这个是毫无疑问的，因为她通过前庭相关的训练，目前已经恢复的不错的

还有一点就是，我让她增加了新的前庭训练，比如前庭眼的训练，这样让她的前庭恢复更好

只要她的前庭持续的好转，那么后期的复发是会逐渐减少的

2、本体感觉问题

因为她经常会出现一些平衡的问题，所以这次的个人方案

除了她自己在做的抛球训练之外，我让她增加了本体感觉刺激的训练

这也是为什么这次，她跟着我训练了10天左右时间，她的头晕就减轻了80%左右的原因

本体感觉问题，只有通过训练，还有就是不断升级训练，你可以站在软垫上面训练

以及你可以单脚的抛球训练等等，这些在后期都是可以做的，目的就是让你的本体感觉恢复更好

3、交感神经问题

这个学员本身交感神经是存在部分问题，所以我除了让她继续原有的训练，比如手指训练、漱喉咙训练

还有一点就是让她补充了膳食营养剂植物硒，这个是调节交感神经比较好的

只要持续的按照这个方案去做，那么她的情况会持续的好转

第一步、调节饮食

与前庭和交感神经相关的头晕，饮食是至关重要的

你的复发，很大的程度是由你的饮食问题导致的，比如你吃东西的习惯是否改变

或者你的东西里面是否含有太多的添加剂，比如外卖、真空包装的食品等

当然还有就是尽量的低盐，每天的量不超过3g

头晕的复发，饮食至少是占了50%的可能性，所以你的饮食是至关重要的

你也可以按照我给你的食谱，持续的去做，你的头晕后期的复发几率就会更低

第二步、改变周围环境

其实这个多是外部环境，比如你的工作压力，你的工作强度

一旦你过度劳累，或者过度的加班，睡眠的不好

这些都是极容易导致你的头晕发作的，因为当你身体免疫这块下降的时候

你的头晕就会出来作祟，所以要避免这些东西，每天尽可能的减轻你的压力

一般工作2小时，要学会放松，比如你可以做1：2呼吸训练，胸式呼吸训练等等

第三步、改变你的姿势

当你的颈椎长时间处在一种错误的姿势，那么很大的可能是要复发的

避免错误的姿势，比如看手机刷视频的时间太长，躺床上刷手机等等，这些都需要避免

还有一点，你最好是调整你的姿势，从基础的靠墙站立训练、眼球训练开始

避免错误姿势，同时调整好姿势，这样的话，你的头晕自然复发的几率会很低

预防头晕复发，你是否做到了这几点了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282