1、大脑代谢问题

当你的工作比较忙，或者你长期的从事互联网工作，比如熬夜、直播等等

这种其实是很容易耗损你大脑的营养物质，如果你没有及时的补充

你也没有及时的训练和锻炼，那么这种到后面基本上都会越来越重，文章开头的这个学员就是比较忙

然后没有时间训练，导致了现在24小时，头都是蒙蒙的，脖子痛就更不用说了

2、交感神经问题

交感神经调节全身的血液供应，还有一点就是调节你的睡眠

多数长期的头蒙，基本上都存在交感神经问题，而且你自己也会烦恼、焦虑、抑郁

当这些存在的时候，你不调节这个方面，你的治疗是徒劳的，基本上很难有效

3、饮食问题

饮食是很重要的一点，你的大脑不喜欢什么东西，你需要补充哪些营养

这些都和你的的症状相关的，比如你需要哪些食物，让你的大脑持续的维持好的状态

而且这里有很多食物，会持续诱发的头蒙，促进你大脑的炎症的，这些都是需要避免的

去年6月份，有个学员来线下找我给他方案，他主要的不舒服就是头蒙头昏

持续了有7、8年了，他是一名老师，当时他的症状基本上让他整个生活都是乱糟糟的

其实是比较焦虑的，因为他还比较年轻，才30来岁，上有老，下有小的

当时给他评估之后，直接给了方案，也治疗了2次，调节了他自身的节律

回去严格按照锻炼，和饮食执行，1个多月的时间，他的头蒙就减轻了80%左右

其实他算是比较快的，有些头蒙持续了10多年，但是还一点效果都没有

方法没对，训练没对，执行不到位，是不可能有效的

第一步、调节大脑代谢

这里需要做的训练是眼球垂直训练等

刺激你的大脑持续的修复，当然这里也是补充一些膳食营养剂，比如硒、锌、镁等

重点在补充的剂量，和训练的搭配，让你的大脑处于较佳的状态

第二步、调节交感神经

交感神经的调节，比较简单，手指训练、漱喉咙训练、迷走神经活化训练等等

这里就必须要补充植物硒，单纯的训练会有效，但是必须要让你的交感神经持续供血

如果你有睡眠问题，是需要配合一些药物的

睡眠好是交感神经调节好的前提，也直接决定你的效果

第三步、调节饮食

如果你是头蒙，肯定是需要减少大米和面食的量的，尤其是需要断小麦的

这个东西含有大量的麸质，会让你的大脑运转出现问题

需要用一些水果和蔬菜清理你的内脏，让你的供血持续，这才是最根本的

我的食谱，在我的上次课中都有给我的学员，持续去执行就可以了

你的头蒙是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282