李国民:颈椎后脑勺痛,颈椎旁边2根大筋不舒服,应该怎么处理?

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李国民:颈椎后脑勺痛,颈椎旁边2根大筋不舒服,应该怎么处理?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1331篇原创文章。

今天下午与一个学员视频,他主要的不舒服是颈椎后脑勺位置胀痛,有好几年了

虽然一直在做锻炼,但是效果不好,这个学员是两年前预约了我的评估,但是一直都没有评估上

所以今天和他视频的时候,他的后脑勺以及颈部两边依然疼痛

其实他做的锻炼也基本正确,但是有几点是没有做到的

首先,没有评估清楚

这个学员其实应该在2年前就康复的,但是一直没有和我评估预约上

他自己比较忙,所以我发消息给他的时候,他才告诉我,一直没有评估

当你没有评估的时候,你锻炼有可能有效,也可能没效果

为什么呢?

其中一个原因是,你的问题比较简单,也就是你可以不评估,通过训练改善

相对于你就单一的姿势问题,或者颈椎深层肌肉无力

而你的锻炼中有恰恰有这些个方法,就像去年我在某音直播的时候,有好些人其实也没有评估

他们跟着去做锻炼,他们的颈椎好转,头晕也改善了,颈椎疼痛也减轻了,就是这个原因

但是如果你做了没有效果,你需要及时的评估,因为你不仅仅是某一个方面问题

就像文章开头的这个学员,其实他重点问题除了姿势和深层肌肉无力之外,就是筋膜问题

虽然他有基础的靠墙站立训练缩脖子训练等等,但是效果不好

因为这里需要配合筋膜松解治疗,比如基础的筋膜针灸、超声波治疗等等,或者你也可以用刃针之类的,但是部位一定要松解到位

其次,没有专人指导

就像我的这个学员一样,他只是自己一味在做,没有效果也没有咨询我

所以这样就会造成,当你认为没效的时候,就会开始怀疑方法,怀疑自己是不是这个原因

其实这种想法是大错特错的,你与其自己想,为什么不找专人问一下

当你问我的时候,我一定会告诉你纠正的方法,因为你是参与我评估的学员

如果你早一点做筋膜松解,你的情况应该早就改善了,不会推到2年后才想起去治疗

这里你虽然锻炼对了,但是没有筋膜松解治疗是不行的

二者结合才能更好的改善,因为你的时间算是比较久,而且你后脑勺和颈椎两边的胀痛,刚好是筋膜问题常常出现的地方

最后,缺乏筋膜松解锻炼

除了筋膜松解的治疗,就是筋膜松解锻炼

其实我以前,也推荐我的学员,去做了一些筋膜松解治疗

但是后面发现效果并没有那么理想,后面才推出筋膜松解锻炼

核心是在松解的同时,训练你颈椎的姿势和力量

这个锻炼是不同于靠墙站立,因为颈椎的筋膜,单纯的锻炼是很难起到效果

你的锻炼必须要激活颈椎局部的肌肉,你的效果才会出来

所以筋膜松解锻炼相对而言,难度会大一点,但是不影响只要你能够做到的,基本上都会受到不错的效果

在这里,我也想告诉你,如果你的颈椎疼痛或后脑勺不舒服,应该是首先筋膜松解锻炼

在加上筋膜松解治疗,配合颈椎姿势的调整

当你把这3个方面同时兼顾的时候,那么你的颈椎疼痛的好转,是必然的

你的颈椎疼痛是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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