第一、找人指导

你可能想看一个有名的人，就可以解决你的颈椎问题

你刚开始一定是这么想了，但是当你看了你会发现，并不能解决问题，当然你可以去试

因为如果没有人长期的指导你，你是没办法痊愈的，隔行如隔山

你的哪个训练是核心，你的哪个问题是主要的，以及你最需要做什么，这些都是很重要的

我知道，你可能会去找牛人看，但是等你看完之后，如果你发现没用的时候，你要知道你可能就诊错了

就像我经常，看到人咨询我，颈椎疼痛，椎间盘突出怎么治疗

你知道这种对于疼痛的治疗，没有任何的效果，哪怕你纠正了突出，也不见得你的颈椎疼痛会减轻

不知道你能否理解到这一点，当然你试过了就知道了我说的是什么意思了

第二、精准的评估

不管你的疼痛，还是头晕，你都需要找准原因，这是毫无疑问的

基本上你去看的，因为你是一个颈椎问题，如果你的片子并不严重，基本上都不会很重视你

更多的是看了5分钟，排队2小时，然后还有就是拍片也要等2小时把，看了片子就是给你药物，如果你去的是康复或针灸，或者让你扎下针灸等等

这些其实并不重要，重要的是你是否有好转，你是否有改善

如果没有，你可以换人了，确实每个人擅长不一样，有些是擅长疼痛，有些是擅长头晕

就像我在2019年治疗的一个颈椎疼痛的宝妈一样，我认为就是筋膜问题，她去治疗了1年多都没效果

后面找到我给她松解的时候，我也只松解了3次左右，她的疼痛就减轻有80%左右

还有就是去年12月份评估的一个学员，她也是颈椎疼痛，确实是筋膜问题，她找不到筋膜松解的方法

我把筋膜松解的锻炼发给她，才1个多月已经基本上都不怎么疼痛，放在以前她只要站立或者坐着超过1个小时，立马就会出现颈椎疼痛

这些有效，都是源自于精准的评估

第三、专业化的锻炼

锻炼是建立在评估清楚的基础上，你可能看到有些人做了锻炼好转

你也试着去锻炼，但是这些颈椎锻炼是适合你的吗？

你做的锻炼都正确吗？只有正确的锻炼才会有明显效果

我曾经一个线下课学员，他是后脑勺的不舒服，一直也在练习靠墙站立训练，别人练了都有了好转

唯独他做了还难受，后面参加线下的时候，我看了他的锻炼，原来他都锻炼错了

因为靠墙站立训练，里面有个是脚后跟距离墙壁5cm，他没做这个，所以每次做了都超级难受

后面解决这个问题之后，他的后脑勺不舒服就减轻了80%所以，锻炼要对，还有就是锻炼是针对你的颈椎问题的，这样你的情况才会好转

你的颈椎是这样就诊的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282