针对于你的颈椎僵硬疼痛，首先肯定是需要颈椎的磁共振的

这是一个排查，排除你有严重性的颈椎压迫神经或压迫脊髓

不管你的颈椎目前是个什么情况，这个是必须要做的，也是你首先要去做的

然后才有后面的评估，这里评估核心要评估3点

第一、是否存在筋膜问题

筋膜是你首先要处理的，因为无力你的颈椎疼痛是哪种原因

这个你至少要解决你的疼痛，如果你的疼痛都没解决，接下来的治疗是会无功而返

也就是最严重的疼痛不解决，你后面的一些头晕走路不稳都没有意义

这个才是你最感觉不舒服的地方，所以筋膜松解，这里需要评估出来是哪个筋膜的问题

我记得2020年的时候，我有个患者，也比较年轻才30来岁，两个小孩子的妈妈

她就是一直颈椎疼痛，治疗了将近1年，没有看到效果，每天疼痛厉害睡不着觉

当时评估出来她的筋膜，是在颈椎侧面和斜方肌出现了问题，直接用筋膜松解，只做了2次，她的疼痛就减轻了80%，后面让她自己去锻炼

筋膜松解的方法是比较多的，只要找准了，基本上效果都会明显，比如：筋膜针灸、超声波治疗等等，有些可以小针刀

当然如果你配合筋膜松解锻炼的话，恢复的会更快

第二、是否存在深层肌肉无力

颈椎疼痛，不处理颈椎深层的肌肉，那么你的治疗会打折扣

为什么我的学员，有些仅仅就是通过眼球训练或缩脖子训练，他们的颈椎就改善了呢

原因很简单，他们在不停的训练颈椎力量（只不过他们不知道）

这种力量的训练，绝对不是健身房的器械训练，这是完全不一样的

练习的越久，你的颈椎康复的越快

第三、姿势如何矫正

当你颈椎出现僵硬疼痛的时候，一定不要忘记要矫正你的颈椎姿势

一个是你平时的低头姿势，另外一个是要有锻炼预防和矫正

我比较推崇的就是靠墙站立训练，你的正确的姿势一定要让你的大脑记住

不矫正你的姿势，到头来你的颈椎疼痛会反复发作，这是事实，相信你也深有体会，治疗了这么久还不好，这是最实在的证据了

针对你的头晕，给你几点建议吧

因为见多头晕走弯路走的太多的，比如有些人头晕走了30多年弯路，比如有些人看了100个地方却依然没有改善

这些都在告诉你，头晕只有评估清楚，基础的锻炼准确，才有可能改善

昨天分享的那个60岁的头晕患者，就是这样的

其实我至始至终并没有去碰过她的颈椎，只是告诉她如何去做，她按照方法去做就可以了

因为她的好转就是一点，评估清楚了，治疗对了，锻炼准确了，仅此而已

这个年龄，用了2个月的锻炼改善，这跟她狠狠的执行方案有很大的关系

如果你的头晕，合并有高血压，肯定是先控制你的高血压，学员不达标，其他的治疗都是无效的

如果你想快一点解决这个头晕，只能评估

因为头晕的原因太多，何况你还有走路不稳

基础的原因包括前庭问题、交感神经问题、本体感觉问题、大脑代谢问题等等

但是你没有找出是哪个原因，你就去治疗，你觉得你的头晕会有效果吗？

如果你还没有评估，先开始基础的锻炼–眼球训练

你的整个治疗是这样处理的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282