1、筋膜问题

筋膜问题主要是在于劳损，劳损厉害，是很容易导致肌腱出现问题

肌腱是你咔咔响最常见的诱因，如果你的治疗中没有包括这个基本上是没效果的

因为筋膜是你最应该治疗的地方，还有就是需要评估出来是哪个筋膜的问题

2、小关节错位

小关节错位，自然也会引起筋膜问题，同样筋膜问题也会诱发小关节错位

而且小关节错位你的咔咔响，一般是在你转头的时候，或者甩脖子的时候咔咔响非常明显

但是不管你是哪种情况，小关节错位的治疗不要放在第一位

很多手法不当，是很容易加重你的小关节错位的

3、深层肌肉无力

颈椎深层肌肉无力，只要你有颈椎问题，不管是颈椎撑不起，还是你颈椎咔咔响

你的颈椎深层肌肉无力必然存在，因为这个肌肉是支撑你的颈椎的

如果力量不足你的咔咔响同样会出现，而且这个是调节咔咔响的关键

我记得去年年底的时候，评估过一个学员，是上海的，他主要的不舒服就是咔咔响

他特别喜欢按摩，因为每次按完摩之后，他特别舒服，而且感觉咔咔响也会减轻一些

但是一直按，就是这个脖子咔咔响一直都没有解决

后面在网上看到我的一篇文章，就过来咨询，当时给了他建议，后面就直接跟着锻炼

1个多月的时间，基本上他的脖子咔咔响就消失了，期间也很少问我，就是不停的做锻炼

当然这种案例我这里比较多，但是他是做锻炼执行力比较强的，现在还在训练

因为他不想颈椎压迫脊髓，不想颈椎最后做手术

其实很多的颈椎咔咔响，都是可以通过锻炼改善，只有小部分是需要特殊的治疗

第一、颈椎深层肌肉训练

这个是你颈椎最应该做的，不论你的颈椎在哪一期都需要做

基础的就是眼球训练，和缩脖子训练，只要你的执行力够强，基本上你的颈椎力量都会练起来

只有你的颈椎力量充足的时候，那么你后面咔咔响消失的才会更快

刚刚分享的那个学员，其实就是做了这2个锻炼

第二、筋膜松解锻炼

早期我给学员的筋膜松解，其实更多的是完骨穴按揉，这个针对的颈椎咔咔响是偏向于颈2、3、4附近的咔咔响

但是现在我给我的学员，基本上是筋膜松解锻炼，有操作视频

这个相对会比较全面、快速，当然你也可以现在完骨穴按揉

只要你的锻炼正确，基本上问题不大，如果比较严重，是需要配合筋膜松解治疗

比如筋膜针灸、超声波治疗等

第三、小关节错位调整

我把这个是放在最后，其实对脖子咔咔响我不是太建议用这个方法

如果你是在要用，主要就是美式整脊或中医正骨，建议你做的次数不要太多，一般3-5次足够

因为当你把筋膜松解锻炼上去，颈椎深层肌肉训练做上去其实很大部分，你的小关节错位就会自行复位

既然，做前面的可以复位，那么就没有必要做到这一步，除非你的咔咔响，在颈椎片子上面错位非常的明显

否则一般，我不建议你作为首选

你的颈椎咔咔响是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282