1、头昏脑胀再持续10年以上

我说的如果你还不用心解决头昏脑胀，这个确实会再持续10年以上，甚至20年

这个是太常见的，前几天我直播的时候，也有一个医生在线，她的头昏应该有20年了

20年的发作，你能想象是什么概念吗？幸运的是，她现在通过一些基础的锻炼，已经有了改善

但是并不是每一个人都有这么幸运，这也是为什么20年以上的头昏脑胀我也是不接的，因为时间太久

你自己已经没有信心了，还有一个别人的话你是听不进去的，你更不会跟着我一起去训练

你不要信誓旦旦的说，你绝对可以做到，到目前为止，我还没有遇见一个

所以，你的颈椎病7年了，抓紧评估治疗，争取3个月左右看到效果，这才是你最应该做的

2、演变为焦虑抑郁

当你的头昏脑胀已经持续了7年，其实你已经存在了部分的焦虑了

或者你已经被推到心理科了，因为虽然你有这些不舒服，除了颈椎的磁共振有问题，你的头部和心脏没有任何问题

当你没有找到问题，你自己也会逐渐接受心理方面的治疗，服用相关的效果

也许刚开始会有效，也许没效果，但是不管你怎么服用，最后你的头昏脑胀还是会存在

因为你的原因没有在这里，自然你的治疗不会有效

3、每年多花3-5万

这个应该是你后期的家常便饭，为什么这么说呢？

因为你的颈椎已经7年，你还没有很好的预防锻炼方法，也没有改善

那么你后面会一直在治疗，基本上会越来越差，除非你评估准确了，治疗和锻炼方案对了

所以后面你的治疗基本上，都是花费很大的，而且还不见得有效

1、找原因

当你出现头昏脑胀的时候，其实重点你要找出你的原因

说直白的一点，就是评估你的问题在哪里，虽然最常见的是大脑代谢原因

但是依然还是有部分是有前庭、胃肠免疫、交感神经的问题，所以评估清楚才能有效

我的一个学员有10几年的头昏，看了不下50多个地方，看过的医生有100个之多

但是依然没效果，后面参加我的训练营，评估之后给了他方案，直接去做，现在已经痊愈了

这些方案他一直都在做，到现在都还在坚持，所以找到原因，早期评估，是你治疗的捷径

2、先锻炼

不管你的头昏脑胀是哪一种类型，基础的锻炼自然是不可少的

尤其是像呼吸训练、眼球垂直训练等等这些是可以先做的

如果你想更好一些，可以配合交感神经的训练，漱口或漱喉咙训练

当你基础打好的时候，后面的康复自然是比别人快的

3、调饮食

饮食的调节，是比较核心的一环，尤其是你的头昏脑胀持续发作

你需要补充一些大脑喜欢的食物，比如多吃膳食纤维食物，少摄入人工糖分，避免咖啡巧克力等

这是基础的，如果你需要更好的饮食，只能根据你的情况制定

我线下课的学员，基本上都是给与常用的食谱，按照视频去吃，是可以调节你的大脑代谢和激素水平的

4、补充营养剂

不同类型的头昏脑胀，需要补充的不一样

如果你的情况并不严重，基础的维生素B12、D3这些就可以，如果你的头昏脑胀比较顽固

那么你需要更多的是想植物硒调节神经代谢，姜黄素、谷胱甘肽等调节你的大脑代谢

核心一点，你的训练和锻炼，配合这些营养才能有效

这些的前提是你必须评估清楚了，如果你都没有评估，就单独用这些，效果就会打折扣

还有就是你的锻炼必须动作做到位，不做到位，自然效果就不会出来

你是否做到位了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282