1、头晕头昏

这里的头昏头晕，一般不会特别严重，但是就是发作的非常频繁，久的甚至可能24小时都是的

当你有头昏头晕，其实多半有交感神经问题，为什么这么多呢？

因为你的头昏头晕从发现到治疗，到你看到这篇文章，一般是半年以上

一旦你的头昏头晕有半年以上，毫无疑问你的交感神经基本上都是存在问题的

你可以去查一下就知道了，后面我会告诉你怎么去查

而且交感神经有关的头昏头晕，与睡眠密切相关，一旦你的睡眠不好，立马就会加重

2、失眠

交感神经出现问题，更多的是交感神经兴奋，这是最常见的一种

只要这个神经一兴奋，那么铁定你会特别容易失眠

或者入睡困难，或者怎么睡都睡不醒，整天没有精神

这是非常典型的合并交感神经的问题，而且你吃了抗焦虑或者促进睡眠药物之后

你会发现你的头昏头晕，失眠这些症状会有改善，但是持续吃下去又会出现效果不好

因为要只是抑制了神经的节律，并没有调节交感神经的节律，所以效果持续的不会很久

3、胸闷心跳快等

交感神经兴奋，除了头晕失眠，还有一个常见的就是心跳快，或者心慌，有些人还会出现胸闷，不知道你是否有这些症状

这里的胸闷心慌，一定是你排除了器质性的病变，比如你没有呼吸系统问题，你没有心脏问题

如果你查了都没有发现问题，那么你需要好好评估一下交感神经

第一步、评估是否交感神经问题

其实最准确的评估交感神经问题，是看你的眼底照片

通过你眼底的动静脉比例，然后再来判断你的交感神经问题，这是一个间接的评估方法

一般正常情况下，你的眼底动脉：静脉=1：1.2，如果你的静脉大于1.2 ，那么说明你的交感神经是存在问题的，也有的是叫自律神经是存在问题的

第二步、调节交感神经

这里的交感神经的调节分为2个方向，一个是抑制交感神经兴奋，另外一个是兴奋迷走神经

抑制交感神经，比较简单的就是手指训练、漱喉咙训练，也可以配合呼吸训练等

当然还有一个就是配合迷走神经的活化训练，同样是可以改善交感神经的

这两个可以同时做，但是光这些是不够的，因为这只是基础的锻炼

第三步、补充膳食营养剂

膳食营养剂是给你推荐硒元素，最好是植物硒

神经的传递或者节律的问题，都是需要补充，这样的神经节律才会更好

第四步、调节饮食

只要是与神经相关，不管你是大脑代谢，还是交感神经

我建议你都要调节饮食，我的一个学员，当时就是头晕，一直效果只能改善80%就停止不前

后面我直接给她把饮食调节加上去，她的改善才达到90%以上

你的饮食也是你交感神经调节的最重要一步

最基础的就是减少麸质食物，比如大米面食，可以五谷杂粮和蔬菜代替

还有一点就是减少糖分，尤其是人工加工糖，比如巧克力、奶茶等

第五步、言语指导性动作

这个是通过医生的言语指导，让你去配合去进行一些动作

比如呼吸，比如骨盆的运动，比如胸腔的活动等等

进而让你的神经节律更好，让你的交感神经的调节更充分

因为这些都是可以通过大脑神经来进行调节的，这个我会在我后面的课程中会详细讲解

你的交感神经训练是否做到了这5点呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282