李国民:颈椎酸胀,睡不醒,调节这3个方面可改善!

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李国民:颈椎酸胀,睡不醒,调节这3个方面可改善!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1278篇原创文章。

这几天太忙了,收到了很多朋友的祝福,好多留言都还没有回复,非常抱歉

确实留言太多,但是我会尽我最大可能回复,依然是每天回分享一些治疗案例到朋友圈

今天的这个学员,她的颈椎不舒服有2年了,颈椎经常酸胀且紧张,有时候睡觉感觉什么姿势都不舒服

她在即感觉一直没睡醒似的,眼睛也有模糊,脖子也会咔咔响,虽然睡眠很好,但是还是感觉睡不够,问我该怎么办?

针对于这种情况,给你3个建议

其实你的问题,重点需要你关注以下3个方面

第一、筋膜问题的治疗

这个问题主要你你的颈椎经常性的酸胀,什么姿势都觉得不舒服

这是一个很典型的筋膜问题,当然如果你单纯从筋膜出发,仅仅筋膜治疗是不够的

因为你的问题有2年之久,你必须要在筋膜治疗的基础上,配合一定的的颈椎深层肌肉力量训练

去年6月份的时候,有个学员,他主要的不舒服就是颈椎胀痛、头晕,其实他是做了很多的治疗

治疗时间有1年多,他发现没什么效果,他自己也很失望

刚好那个时候,他刷直播的时候,刷到我的直播,于是就跟着训练

刚开始反正是免费的,所以就跟着做,这一做就是1个多月,而且基本上每天都是准时跟着我锻炼

坚持1个月之后,他发现他的脖子胀痛减轻了很多,而且他头晕的症状也没有了

他自己很开心,因为他几乎是放弃了,没想到仅仅几个锻炼,就让他得到了这么大的改善

其实主要的就是筋膜的自我锻炼,还有颈椎的深层肌肉训练

其他的什么训练都没有,有些时候,只要你坚持去做,是很快可以看到效果

而且当时还是跟着我的视频做,那肯定基本上是正确的

第二、大脑代谢的治疗

这里有你经常有睡不醒的症状,多数与大脑代谢有关联

还有就是最近这几天是春节,很多人的睡眠都不规律,吃喝也没有节制

自然就会出现这种睡眠的问题,其实你的大脑是处于一种负亏的状态,自然你就会出现睡不醒

这里一方面是你的饮食,还有一方面是你的营养物质的缺乏,是大脑的营养物质缺乏

饮食是你重点调节的,比如你需要戒断一些麸质的食物,大米和面食尽量要少一点,需要补充充足的维生素

你计算一下你每天的水果量有没有500克,或者你的五谷杂粮有没有超过125g,如果有,基本上你的饮食算是比较好的

营养物质这块,主要是包括维生素B12、植物硒、镁元素等等,核心是看你缺乏哪方面

当你的饮食调节,同时营养物质补充,那么自然你的这种睡眠负亏的状态可以改善

第三、交感神经的治疗

交感神经其实是每一个颈椎朋友,包括你,都需要调节的

因为一旦你的颈椎问题,超过3个月,其实基本上都合并有这方面问题

只不过看你的程度,有些人比较轻,只需要基础的比如手指训练,就可以减轻

如果你的交感神经问题比较严重,那就需要评估

而且评估之后,还需要给你制定专一的训练方案

就像我上次评估的一个学员,他除了颈椎问题,还有头昏不舒服,当时就是给他制定了颈椎头晕的方案

仅仅不到3个月时间,他的头昏就减轻有90%以上

当你的情况能达到这个情况的时候,其实基本上你的颈椎问题已经康复

你的颈椎问题是否好转呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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