第一、筋膜问题的治疗

这个问题主要你你的颈椎经常性的酸胀，什么姿势都觉得不舒服

这是一个很典型的筋膜问题，当然如果你单纯从筋膜出发，仅仅筋膜治疗是不够的

因为你的问题有2年之久，你必须要在筋膜治疗的基础上，配合一定的的颈椎深层肌肉力量训练

去年6月份的时候，有个学员，他主要的不舒服就是颈椎胀痛、头晕，其实他是做了很多的治疗

治疗时间有1年多，他发现没什么效果，他自己也很失望

刚好那个时候，他刷直播的时候，刷到我的直播，于是就跟着训练

刚开始反正是免费的，所以就跟着做，这一做就是1个多月，而且基本上每天都是准时跟着我锻炼

坚持1个月之后，他发现他的脖子胀痛减轻了很多，而且他头晕的症状也没有了

他自己很开心，因为他几乎是放弃了，没想到仅仅几个锻炼，就让他得到了这么大的改善

其实主要的就是筋膜的自我锻炼，还有颈椎的深层肌肉训练

其他的什么训练都没有，有些时候，只要你坚持去做，是很快可以看到效果

而且当时还是跟着我的视频做，那肯定基本上是正确的

第二、大脑代谢的治疗

这里有你经常有睡不醒的症状，多数与大脑代谢有关联

还有就是最近这几天是春节，很多人的睡眠都不规律，吃喝也没有节制

自然就会出现这种睡眠的问题，其实你的大脑是处于一种负亏的状态，自然你就会出现睡不醒

这里一方面是你的饮食，还有一方面是你的营养物质的缺乏，是大脑的营养物质缺乏

饮食是你重点调节的，比如你需要戒断一些麸质的食物，大米和面食尽量要少一点，需要补充充足的维生素

你计算一下你每天的水果量有没有500克，或者你的五谷杂粮有没有超过125g，如果有，基本上你的饮食算是比较好的

营养物质这块，主要是包括维生素B12、植物硒、镁元素等等，核心是看你缺乏哪方面

当你的饮食调节，同时营养物质补充，那么自然你的这种睡眠负亏的状态可以改善

第三、交感神经的治疗

交感神经其实是每一个颈椎朋友，包括你，都需要调节的

因为一旦你的颈椎问题，超过3个月，其实基本上都合并有这方面问题

只不过看你的程度，有些人比较轻，只需要基础的比如手指训练，就可以减轻

如果你的交感神经问题比较严重，那就需要评估

而且评估之后，还需要给你制定专一的训练方案

就像我上次评估的一个学员，他除了颈椎问题，还有头昏不舒服，当时就是给他制定了颈椎头晕的方案

仅仅不到3个月时间，他的头昏就减轻有90%以上

当你的情况能达到这个情况的时候，其实基本上你的颈椎问题已经康复

你的颈椎问题是否好转呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282