1、颈椎劳损多

因为整天是坐在办公室，但是你大部分时间在刷手机，或者在用电脑

这种劳损其实是最多的，而且你有时间就会打开手机，基本上都是在低头的姿势

这样一来二去，你的颈椎劳损是很严重的，虽然你妈妈每天都在干体力活，但是她并不是一直在低头

而且不会像你这样一直盯着手机屏幕，貌似干体力活，会严重些，但是你妈妈的颈椎并没有劳损很厉害

你每天上完班，一到家里，就是开始刷手机，躺沙发，这种劳损又进一步会加重

2、颈椎运动少

颈椎也是需要训练和锻炼，你每天基本上很少运动

不管是你的颈椎，还是你的腰椎，你基本上没有运动的习惯

你妈妈虽然是干体力活，但是她一直在活动，只要不是过度使用颈椎，一般来说基本上颈椎有问题的会比较少发生

首先，颈椎基础锻炼

这个是我强烈推荐你的，因为你的颈椎每天都在劳损

如果你不能锻炼好，后期你的压迫脊髓，压迫神经都会很严重

甚至你即使做了手术，你的颈椎疼痛，或者头晕，都会没有任何效果

2019年的时候，我江西一个学员，她的颈椎其实也是有点厉害，也是压迫脊髓了

当时她的不舒服是双手麻木，她自己也挺担心的，看了很多医生，都建议手术

她也是在网上看到我的文章，就过来咨询，当时我看了她的片子之后，也是建议手术

但是她自己不想手术，强烈要求先做锻炼，因为她的压迫脊髓，还算是轻度的，而且还在早期

所以我就给她制定了锻炼了方案，以及她需要的治疗方法，连续这样治疗了将近1个月的时间

她的手麻减轻了，她看到了效果，就一直在训练，直到6个月之后，她的手麻没有，她又去复查了颈椎磁共振

带着片子，直接过来找我，当时我看了她的片子之后，发现她的压迫脊髓的情况并没有那么严重了

而且她的手麻也没有，所以后面让她持续去训练，到现在已经训练了2年多了，她还在继续的训练

虽然好转了，但是她还是担心后期复发，所以她只能一直做下去，其实做的就是基础的锻炼

其次，改善颈椎症状

这里的改善颈椎症状，主要是你的不舒服，颈椎的治疗核心是让你的不舒服消失

就拿这个学员的颈椎酸痛来说，她要做的并不是解决压迫脊髓

而是解决颈椎酸痛，因为颈椎酸痛，会加重你的压迫脊髓

压迫脊髓只能通过基础的锻炼来维持现状，颈椎酸痛才是核心治疗的地方

我一般会建议你先做筋膜松解，同时配合筋膜松解的锻炼

常用的方法，也是筋膜针灸，还有就是超声波等这些筋膜松解的治疗

最后，长期的坚持

当你评估之后，确定了你的颈椎酸痛的原因，那么你需要就是持续的坚持下去

昨天我的一个学员，当时给她评估之后，她的颈椎疼痛，还有失眠好了很多

于是她自己又开始偷懒了，而且还不注意她自己的姿势

所以这一周就开始复发了，她又过来咨询我，我给的建议，依然是坚持原来的方案

因为你已经有效，复发是因为你自己没有注意姿势，你改变这些之后，自然就会好转

所以，一定要持续的做下去

你做了多久了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282