李国民:颈椎病,肩胛骨缝疼痛,怎么办?

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李国民:颈椎病肩胛骨缝疼痛,怎么办?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1272篇原创文章。

今天有位学员给我留言,他说他主要的不舒服是肩胛骨缝疼痛,靠近脊柱的位置,问我该怎么治疗?

我记得去年6月份的线下课,有位学员也是这个位置的疼痛

当时他的疼痛有5年时间,一直在反复治疗,一直也在反复发作,效果不好

当时给他的评估,主要考虑是筋膜问题,用了筋膜松解,也配合了锻炼

虽然只治疗2次,但是她的效果不错,后面配合锻炼,他的发作也比较少

其实针对于肩胛骨缝疼痛,核心就是3点,你做到了你的疼痛也会减轻

1、筋膜松解

这里的筋膜松解,你选择的方法必须要对,我比较喜欢用筋膜针灸

还有一点就是你需要配合筋膜松解锻炼,这些是让你的治疗效果巩固的

当你做了很多的治疗,有时改善有时又反复的时候,你一定要想到是不是锻炼没有跟上

只有当你的锻炼跟上去才能改善,但是你需要要做

2、调节颈椎姿势

颈椎姿势的调节,怎么说都不为过

所以我也一直要求我的学员,长期坚持靠墙站立训练眼球训练

因为靠墙站立调节姿势,眼球训练是增加你颈椎的力量

姿势调整有,颈椎力量增加了,那么你的颈椎自然会往好的方向发展

而不是仅仅是治疗,单纯的治疗,说实话,只能改善50%左右,只有把颈椎姿势的调整做上去才能事半功倍

3、针对性的训练

肩胛骨缝疼痛,不管你是锻炼,还是筋膜松解,一定要评估对

刚刚分享的这个学员,评估出来的问题有2个,一个是肩胛提肌,另外一个是前锯肌

所以,我的训练,都是针对这两个肌肉,松解也是

配合肌肉能量技术,松解的同时,训练这个肌肉的力量

如果你的肩胛骨缝疼痛,也希望你这样去做,因为这是你疼痛改善的

当然如果你没有找到筋膜松解的方法,那么你可以从一开始就先做基础锻炼

这些锻炼至少不会让你的颈椎继续的恶化,尤其是当你在盲目治疗的时候

因为如果你的肩胛骨缝疼痛继续恶化,那么你的情况会加重颈椎的压迫脊髓

其实这块更多的是,需要你自己长期的训练,这样才能更好的改善

过几天,我也会在我的直播间,直接分享肩胛骨缝的几个锻炼的妙招

如果你能够跟着做,你的情况会恢复的更快

你的肩胛骨缝疼痛是否有好转呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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