肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第357篇原创文章。
昨天写了1篇诊断的文章，我在文章的末尾没有讲出如何做锻炼
我看到文尾很多的留言，说说了很多废话，说明1个问题
因为你根本没有引起重视，诊断对于颈椎病头晕太重要了，如果你仅仅是去锻炼去治疗
那我可以现在告诉你，我至少有20种以上治疗头晕的方法，每一种都适合你吗？
你的头晕治不好就是这个原因，一味的去找头晕的治疗方法，从来不去花钱找头晕的问题在哪里，头晕的原因是什么，头晕的诊断是什么
所以在讲治疗之前，你需要把前面的检查、评估、诊断仔细去看清楚，如果不去照做
一、什么样的治疗才是最好的治疗
1、可以减轻症状
2、没有加重头晕
3、可以预防脑梗脑出血
如果你的治疗或者锻炼，做了很久，却依然没有丝毫改变
那么你需要做的就是一件事，换治疗。你要知道我这里说的是你按照步骤去做了，没有效果是才换
你不要一个治疗才做2、3天没效果，就换，这种肯定是不对的，你起码得验证这个方法是否有效吧
只有这个方法做了可以减轻症状，你才可以持续的去做
这里还有一点就是，你做了不能加重你的头晕，如果你做了之后，你的症状加重，那么你需要的是停下来
可能你的头晕还有其他的原因，在做下去不见得会有好转
最重要的一点是，你头晕的治疗，最终是为了避免出现脑梗脑出血的
这个预防最好的方法，就是饮食结构调整，你是不是觉得不可能
你永远活在你的认知里，即使好的方法好的建议，你是听不进去的
没关系，最后发生脑梗脑出血，你是不在意的
二、为什么很多治疗你没效果
1、你没有选对正确的治疗
2、你没有坚持练习
3、你没有综合的治疗
如果你的头晕不是颈椎间盘突出引起的，那么你一味 的做颈椎的治疗，你认为会有效果吗？
现在你在做的就是这样的治疗，做错了，而且我说什么你都不相信
没关系，反正你是不撞南墙不回头的
当你的治疗是有效的，那么不是你做几天就可以停的
你需要持续的做。
我朋友圈有一个头晕的朋友，他当时听了我的课之后，当时就去按照步骤去做
当场就看到头晕的症状就缓解了70%，你要知道你已经是吃了将近10年的西药，却没有任何改善
他看到效果之后，他连续坚持锻炼了1个月，1个月后给我发来信息告诉我，他基本上没有头晕迷迷糊糊的症状
而且更加有效的是，以前只要一做事或者工作，就会立马头晕迷糊
现在基本上头晕迷糊，无论他做什么，外出走路、跑步、很嘈杂的环境基本不晕了
你的锻炼你有坚持一个月吗？还是说想起来就做一下，没想起来就没做
你是不是这样的？
最后，李医生我想告诉你的是，任何头晕迷糊的的治疗，都不是一种治疗
如果你只做一种治疗，基本上是解决不了根本的
一个有效的持久的综合治疗方法应该包括
1、调节代谢供血
2、改善肠道营养
3、饮食结构调整
4、有效的锻炼方法
5、正确的治疗方法
我把正确的治疗方法是放到最后的，因为你可能会认为正确的治疗方法如何重要
举个例子，一栋大楼你可能很看重它华丽的外边
但是你想过没有这个大楼的根基没打牢，它总是再不停的修修补补
治疗头晕也是这样，你必须把你的供血、饮食、锻炼结合起来，光光靠一个治疗
根本不可能，就像我在朋友圈为什么建议你吃植物硒，但是很多人都没去做
这个植物硒是有利于供血，和你的肠道营养的调节。
你目前的治疗是什么？希望你早点跳出你的那些所谓的“正确”治疗
三、头晕治疗的选择
当你的头晕，或者是昏昏沉沉很久的时候，需要去做以下几个步骤
1、检查清楚
2、评估清楚
3、诊断清楚
这是必备条件，你可以看到李医生的朋友圈，很多人为什么效果好
因为他们都有以上几个方面的步骤
当然，如果你都做到了，那么治疗就是水到渠成的事
常见的治疗有
1、前庭增益康复训练
2、眼球训练
3、内聚训练
4、改善供血训练
5、纠正代谢训练
6、改善饮食结构
……
这里给你你2个基础的方法，当你头晕很久了，或者久治不愈
你可以去试试这两个方法，很多人都在尝试这个方法
昨天有好几个朋友，发信息告诉我，他们的症状正在好转，你会去做吗？
1、改善饮食结果
1️⃣低盐饮食，每天摄入钠盐不超过3g
2️⃣补充植物硒
3️⃣五谷杂粮代替米面，每天125g
4️⃣多食水果，每天半斤
5️⃣按时按点按量饮食
做好这几点，你会看到你的头晕改变
2、呼吸训练
这个呼吸训练非常简单，今天我在我的治疗群里分享了
1：2呼吸训练，吸气1秒，呼气2秒，就是这么简单
能否治好，就看你的执行力
如果你想更快的治愈你的颈椎病头晕
你确定你是认真的吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛
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