做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1257篇原创文章。
后来去私人的按摩馆做了一些治疗,现在每时每刻都疼痛,头也痛
也让医生教了几个增强颈椎的动作,但就是练不起来
他这种疼痛常见的原因有2个
如果你经常去外面的按摩的话,其实说句实话,按摩师越用力,你会觉得越舒服
越是这种情况,你的小关节就越容易错位,这是事实
因为颈椎是很容易损伤,小关节错位了,但就是脖子的疼痛、僵硬都会出现
当你长时间的按揉,基本上都是半个小时以上,这种是极容易造成深层肌肉的无力
一种是大力量的按揉,会直接损伤颈椎的肌肉
另一种是按揉颈椎表层肌肉,表层的肌肉松弛了,那么深层的肌肉就会代偿,就需要更大的力量
过度的颈椎深层肌肉用力,那么很容易就会出现劳损,所以你的训练必须要有这方面的
最重要的是,你的锻炼基本上都是没人指导
或者说并不是针对颈椎的,你更多的颈椎训练,基本上是在健身房的
这也是为什么你的脖子总是疼痛的原因所在,你没有锻炼正确,也没有解决你的不舒服,那就只能一直疼痛
1个月改善颈椎疼痛是如何做的?
去年夏天,我在某音直播的时候,有个学员,也是颈椎疼痛,还有头晕
他是无意间进入我的直播间,跟着我一起锻炼,不到1个月的时间
仅仅就是这几个训练,让他在1个月不到的时间,他的疼痛减轻了,头晕也消失了
关键一点是有人指导,你锻炼了这么久,大部分时间你都是在自己琢磨,这种怎么会有效果呢
应该如何缓解颈椎疼痛呢?
因为此时你的疼痛还是主要的问题,你的颈椎磁共振并没有很大问题
没有效果的原因,是你没找对人,或者你没有松解对
我比较喜欢的是筋膜针灸,同时还有配合一些超声波、超短波等一起
对于顽固性的,我会用一些神经定位训练,因为你的大脑有记忆疼痛的功能,必须要把这种记忆消除
颈椎深层的肌肉训练,这是你最终会不会复发的关键
你自己可以做的训练,主要是眼球训练还有缩脖子训练
一般要半个月以上才会看到效果,但是我认为基础的训练,如果你能持续做,一样有效果
像我的学员,有些已经做了2、3个月的,现在脖子疼痛早就减轻了
姿势的调整,是决定了你的颈椎会不会继续加重
这里给你建议的是靠墙站立训练,因为你姿势姿势矫正了,你的大脑记住了正确的姿势
具体的操作方法,你可以在我前面的文章中找到
你的颈椎疼痛是否做到了这3点了呢?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验