这个是你最容易犯的错误，就在昨天我还是看到有人，在去年3月份咨询我

当时建议不要手术，告诉他手术做了也解决不了他的头晕

但是他还是去做了，结果头晕依然没有好转

希望你以后不要在错误治疗，尤其是很多自称可以解决椎间盘突出、骨质增生的方法，建议你慎重

颈椎的问题，很多的原因并不在这里，尤其是你有头晕头昏头沉等等症状的时候

请记住，任何时候，都不要劳损你的颈椎

因为你一旦劳损，那么颈椎一定是会反馈给你，这个时候，你可能会出现颈椎疼痛、手麻、僵硬等等

一般你有工作或者持续一个姿势2个小时，一定要学会休息和锻炼

颈椎是受不起这样的折腾的，只有你好好对它，它才不会折磨你

颈椎问题，一定要就诊正确

曾经我的一个学员，因为头晕，前前后后看了50多个地方，一直都没效果

这个弯路太长，希望你不要走，庆幸通过指导他训练和锻炼，现在他的头晕已然痊愈

颈椎疼痛或者僵硬这些，你会去康复科或者针灸

但是当你有头晕的时候，你很多时候会去外科，其实我是不太建议你去的

会给你一种错觉，你必须吃药才能好转，而事实并非如此

2021年，我说的最多的就是评估

也是我真心的希望你能去做，我也希望你能参与到我的评估中来

这一年给我印象最深刻的是，有一位来自四川的学员，头痛了20年

当给她评估之后，主要的问题在大脑代谢，她自己持续的训练，配合饮食

在不到1个月的时候，她的头痛好转了，用她自己的话说，如果能够早点遇见我，或者早点评估

她不至于会白白痛了20年，本应该早就享受生活的，却被头痛折磨这么久

无论你处在颈椎的哪个阶段，希望你能从基础的训练，基础的锻炼开始

去年6月份的时候，我在某音直播，有个学员是颈椎疼痛、头晕，治疗了1年多的时间，没有效果

期间扎针、按摩、理疗，前前后后花了将近5、6万，却丝毫改善都没有

直接跟着我每天早上锻炼，仅仅1个月的时间，他的颈椎疼痛没有，头晕也改善了大部分

而他做的仅仅就是，开始基础的锻炼，所以在新的一年里，我也希望你能开始锻炼，尤其是基础的锻炼

颈椎你无时无刻都需要纠正姿势，为什么呢？

因为颈椎发病，最根源的地方还是你的错误的姿势引起的

所以，这也是为什么我建议我的学员，都需要靠墙站立训练

让你的大脑记住什么是正确的姿势，让你持续的纠正你的姿势，毫无疑问是最重要的

一旦你有了颈椎问题，不管是疼痛也好，僵硬也好，不稳也好

有一个地方你一定有问题，那就是你颈椎最里面的肌肉无力了

所以，才会建议你做眼球训练、缩脖子训练，把你的颈椎力量训练好

当你的颈椎有力之后，这些疼痛、僵硬，也都会迎刃而解

如果你的颈椎问题，持续有6个月以上

那么基本上你的自律神经，会出现问题，你可以看看你自己，是不是经常的焦虑，是不是经常的睡眠不好

容易乏力，容易没精神，如果都有，那么基本上就是存在自律神经问题

这个时候，一样是需要训练，配合植物硒，加上交感神经迷走神经的训练

持续去做，你才能改善，这是事实

饮食怎么强调都不为过，尤其是你有头晕、头昏、迷糊等等不舒服的时候

我曾经有个学员，当时是头晕的，给了她训练，和锻炼之后

一直改善的程度是有70%，后面直接改善她的饮食，她的头晕 好转才达到了90%以上

尤其是年轻人的头晕，一定要调节好饮食，这是必不可少的

低盐、减少麸质摄入、避免零食等聚合物，这些都是很重要的

回顾这一年，在我这里好转的，基本上都是每天打卡训练的

没有坚持的训练，基本上都没有看到效果

往往是这些坚持打卡的学员，他们即使好转了，还要每天坚持训练

这就是他们有效的原因，从来都不间断

当你的颈椎问题，出现反复，或者你感觉进展不大的时候

一定要反馈给我，我能给你建议，指导你下一步的处理

因为你没有经历过这些，你不知道怎么处理，往往就会走错

你们的背后一直有我的指导，因为这样才能帮助你的颈椎持续的好转

治疗方法，我放在了最后，因为如果你能把前面的做好

那么你的治疗，其实会显得不那么治疗，你可以看看，很多在我这里好转的

大部分都是通过训练和锻炼，往往我并没有碰过他们的颈椎

当然如果你的颈椎确实很严重，那么你可以咨询我，我会给你更好的方法

前提是你已经开始基础的训练，不然给你好方法，你也不能改善

比如筋膜松解，如果你没有好的锻炼基础，你松解完还是会复发

精准的训练，是你颈椎病康复的快车道

尤其是你有头晕，头昏，头沉，头迷糊等，这些症状你一直没有改善

或者你看了很多的地方，你遍访了各大医院，依然没效的时候

这个时候，是需要有精准的评估，然后根据评估在制定精准的训练

其中一个就是前庭或者交感神经问题，这些没有精准的训练，几乎是很难好转的

希望在接下来的2022年，你的颈椎能够早期康复

这些建议，你也能狠狠的去执行

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282