李国民:颈肩酸痛,手脚麻木,做到这几点才能好转!

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李国民:颈肩酸痛,手脚麻木,做到这几点才能好转! 

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1232篇原创文章。

昨天晚上10点多,评估了一个小伙子,20来岁,他主要的不舒服是肩颈的酸痛手脚麻木,伴随睡眠问题

单纯从他的片子看,其实并不严重,但是为什么他的情况会这么多呢?

首先,错误的锻炼

错误的锻炼应该是一个主要原因,他自己评估就是做一些拉伸

其实对于颈椎疼痛,我不是特别建议拉伸,当时拉伸的效果确实很舒服

而且每次你拉伸,就是类似牵引的样子,你很舒服之后,你的肌肉的弹性就会变差

拉伸的越多,你的颈椎肌肉的张力差了,那么你的这种酸痛就会持续

因为必须要同时配合训练,你的这种酸痛才会减轻

其次,姿势问题

因为你的姿势是颈椎酸痛的核心,长时间的低头,然后睡姿不对

所以你的颈椎是极容易出现反弓,时间一长你的突出是有,但是这不是重点

重点是你的关节位置发生了轻微的错位,这个时候对肌肉的牵拉力发生改变

自然就会形成你的酸痛,姿势是你整个颈椎治疗中的重中之重

不避免错误姿势,你再多的锻炼都没用

最后,没有指导

这个学员其实本不应该出现手脚麻木的,核心在于交感神经

因为他的抽血结果以及磁共振结果,都不是很支持是属于颈椎腰椎引起的手脚麻木

但是有一点他是失眠的,也就是睡眠不好,睡眠问题是会诱发你的交感神经问题

当你的交感神经功能失常,你的供血出现问题,那么毫无疑问,你的手脚麻木就会厉害

这一点,尤其是到冬天就会特别明显,所以你的治疗中肯定需要包括这个方面

时间久了,还会伴随焦虑的出现

如何去解决这些方面呢?

第一、筋膜松解

筋膜的松解是整个治疗中,需要你去重点关注的

因为只有你的筋膜松解开了,你的这些锻炼和训练才会事半功倍

我建议你做筋膜针灸、超短波超声波这些治疗

但是如果没有,你就只能做我的颈椎的10个锻炼中带有筋膜松解的锻炼

这几个锻炼都已经赠送给我的线上评估的学员

第二、调节交感神经

这个应该是你最应该做的,因为你有手脚麻木排除了其他的原因

而且合并有部分的焦虑,这个是必做的,也是最重要的一环

我给你的推荐是手指训练、漱喉咙训练、还有迷走神经活化训练

当然如果你能配合正确的植物硒,那么你的康复会更快

我有个学员,去年疫情期间认识我的,是福建福州的,40多岁,刚开始也是手脚麻木,后面直接伴随失眠、焦虑

有2年多的时间,但是,当时我并没有给他治疗颈椎

我仅仅是调节他的交感神经,他自己训练了2个月左右,配合植物硒,他的失眠和焦虑就减轻了多半

更加重要的是,以前时不时就感觉手脚麻木,现在一点都没有了,最为重要的是他到现在还在训练,差不多有1年多时间了

交感神经的调节,是很多与焦虑失眠相关的问题,重要的调节方法之一

如果你有的话,是必须要去做的这些训练,当然还有配合膳食营养剂

第三、坚持去做

这一点如果你做到了,那么你的颈椎病相关的手脚麻木,失眠这些都会取得不错的效果

我经常看到有些人,做了锻炼2、3天没效果,就放弃了

这个时候,我多半是呵呵一下,因为你放弃的是你自己

就像前几天我在直播的时候,有位来自芬兰的学员,她天天坚持做,到现在做了1年多了

脖子的僵硬没有,手麻没有,后背痛也没有了,而你却还在可笑这些方法没用

最终你没坚持的做下去,那么后悔的一定是你自己

如果你的锻炼正确,做的对,有人指导,基本上1个月左右可以看到明显效果

如果想彻底就必须要坚持做,这样才能最终的好转

你是否坚持做了呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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