1、筋膜问题

因为当你的颈椎后面筋膜过紧的时候，一定会拉扯整个后面的头部出现症状

筋膜是链接颈椎和后脑的，如果你颈椎相关的筋膜没松解

那么只要一发作，立马头部的症状就会出现，也就是后面的筋膜链的问题

这种除了锻炼，还必须要配合筋膜松解

2、大脑代谢问题

因为这个学员年龄有点大了，所以他的这种头晕，以及步行久了出现头昏不舒服

那么这种基本上和年龄是有关联的，而且大脑确实会退化

退化的核心就是氧化，也就是不能让你的大脑氧化太过

这个时候需要抗氧化的处理，当然不一定是药物，是可以通过饮食，或者还原剂来进行针对性治疗

3、饮食问题

人体随着年龄的增长，其实对饮食的要求是比较高的

因为有些饮食，会加速你大脑的退化，比如麸质类的食物

典型就是面食或小麦类的，还有就是一些加工食品，含有很多添加剂的

所以，当你出现头晕这些情况的时候，一定要重点调节好这些方面

首先，松解筋膜

筋膜的松解，我不止一次在直播的时候说过

你不松解，那么这种就会持续的绷紧，你的肌肉筋膜持续的绷紧

后期就是疼痛，或者僵硬绷紧不舒服，这是很正常的

筋膜的松解，我不是首先推荐你做小针刀的，我会先建议你做筋膜针灸

这里还有需要配合神经的脱敏治疗，因为你的绷紧感不是一两天

这种你大脑是有记忆功能的，必须把这种记忆功能给它消除，也就是神经脱敏治疗

做了这些之后，还有一个重点，调节好你的姿势

不要忽略靠墙站立训练，和缩脖子训练，你的筋膜松解了，你是需要把你的姿势调节好的

不然你做了也是白做，到最后又是反复发作

其次，调节大脑代谢

这位学员的大脑代谢和其他人是有点不一样的，因为年龄的因素在里面

这里面主要是抗氧化，食物是一方面，还是需要补充一些大脑需要的营养剂

比如基础的锌、镁、硒这些微量元素，还有就是可以补充一点预防退化的还原剂

比如螺旋藻或者谷胱甘肽也是可以的，但是具体要根据你的情况进行补充

一定要在你评估清楚的情况下，进行调节，不同类型的头晕，需要补充的不同的

并不是所有人都是补充一样，还和你的发病特点有关系，年龄等等

像我有个学员，当时头痛头晕有20几年的，当时并没有补充这些

因为我考虑她的情况与血管因素，和她工作的原因有关系，所以直接给她补充镁

还有配合大脑代谢的训练，连续20几天的治疗加锻炼，她的头痛头晕就改善了

所以，这里起决定作用的是评估，原因清楚了，那么后面的训练锻炼就简单了

最后，饮食的调节

这个学员其实我早期给了他饮食的指导，但是没有做到位

比如有一种食物，我是建议他早上吃的，但是他做的不对，方法错了

还有就是他的饮食，我建议是以蔬菜为主，减少大米面食的量

比较好的有，芦笋、花菜、土豆、萝卜、芽菜、西葫、洋葱、西兰花、卷心菜等等

最后是水果的补充，一般建议是步行前的补充，或者饥饿时的补充

如果你的头昏头晕也是这样，那么你需要同时做到以上3点才会有效

食物只是其中的一环，任何的好转并不是一个简单的治疗就可以

必须要包含饮食、锻炼、治疗、训练这些，你才有可能康复

不要小瞧任何一个小细节，它可以直接决定你的是否可以好转

你会去做吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282