1、矫正颈椎错误姿势

每一个颈椎问题，基本上刚开始都是你的错误姿势导致的

所以姿势的矫正真的太重要了，如果你不能意识到这一点，你的未来真的会很糟糕

这几天如果你在我的直播间，你应该可以看到，有人锻炼了1年，有人锻炼了6个月，还有些坚持了2年锻炼

你可以看到他们的好转，有头晕好转的，有疼痛好转，有手麻好转

他们的坚持，他们投入大量的精力去做这件事，真的收获到了很好的结果

那就是颈椎病好转，你是否能做到呢？这里核心就是靠墙站立训练，和缩脖子训练

2、减轻颈椎病的复发

你的颈椎问题是很容易复发，这也是我为什么要开设长期的评估的原因

因为一旦你复发，你真的会很容易走弯路

就在前几天，我的一个学员，广州的，他的头晕复发了，以前每次发作都是要看好久

而且每次头晕都是持续难受，这次他直接咨询我，我告诉他应该怎么处理，怎么就诊

很快他就找到了正确的治疗，让他避免了很多的弯路

但是他的恢复是很快的，因为他前期做了大量的基础锻炼，基础锻炼针对于你颈椎的复发是至关重要的

3、预防手术和瘫痪

你不要小瞧基础的颈椎锻炼，因为你小瞧了，所以你一直就没坚持去做

这也是你为什么没效果的原因，你的颈椎只要你的姿势错了，就一定会加重

所以基础的训练，除了预防你的颈椎加重，还有一个就是预防你颈椎压迫神经，压迫脊髓

这种是特别容易造成瘫痪的，这个也是你最不想看到的

如果你意识到这一点，那就请赶紧从基础的锻炼开始做吧

只要你做的持续，基本上可以保持20年，甚至30年维持现状

但是核心你要做对，你要坚持做

这里给你推荐的依然是：靠墙站立训练、眼球训练、缩脖子训练

希望你能持续做下去，为了你自己，也为了你的家庭因为你一人有病，其实累着的是整个家庭，不是吗？

可能这几天在医院做了患者家属，我自己也深有体会也把这种体会分享给你，希望你能持续的颈椎锻炼

不要让你的颈椎恶化到做手术，恶化到会引起瘫痪

记住，颈椎的锻炼绝对是你这一辈子，最值得投入的，因为健康是无价的

与你共勉！

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282