李国民:天天颈肩酸痛,做到以下几点可减轻!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1220篇原创文章。
当他问这个问题的时候,我想起昨天晚上直播的时候,有位朋友在直播间也这样问题
然后我的一个学员,因为他参加过我的评估,也一直在颈椎锻炼,他就觉得是小意思,可以新来的学员确实觉得很难
说句实话,那是因为你听了我这么多课,你已经能够理解,知道应该怎么处理,而且更加重要的是,你已经好转,所以你会觉得简单
如果你从来没有接触过我,也没参加过我的课,确实会有一定难度
回归正题,遇到这种问题应该怎么处理呢?
第一、检查清楚
当你天天颈肩酸痛的时候,还伴随手麻
毫无疑问你的颈椎磁共振和上肢肌电图检查必不可少
我最近看到了很多人做了肌电图,都没有包括神经根的检查
因为敏感的肌电图是可以,测出你的神经有没有受压的
你都没有通过评估,你都没有正确的检查,我告诉你100%会误诊
就像很多人一来就说自己压迫神经了,结果一看,神经根本就没有受压
也就是颈椎病你虽然在治疗,但是这3、5年都治疗错了,这个治疗费用起码是5、6万,直接打水漂,浪费了
第二、筋膜松解
当你的颈椎评估和检查清楚之后,如果排除了压迫神经或压迫脊髓
这个基本上是与你的劳损相关的,筋膜过于绷紧,局部的血管和神经都会受到影响
如果你不把筋膜松解开,这种情况,会一直持续下去
必须要配合肌肉能量技术,这样的话效果会更好,因为有问题的肌肉筋膜必须要训练起来
当做完这一步的时候,很多的颈肩酸痛都可以看到效果
另外一个就是如果你的颈椎压迫神经,你可以做的保守治疗,最好是牵引
如果不能,只能是通过微创来解决
第三、自我锻炼
这个是我最喜欢的,也是我的学员中,通过这个锻炼解决最多的
如果你做了基础的训练效果不好,建议评估,尤其是你是头晕头胀头痛方面
因为这里面的原因是最多的,分享2个学员案例
一直效果不好,也一直在吃药,兜兜转转治疗了将近1年时间,但是效果并不好
后面也是无意间刷到我的直播间,就开始跟着我锻炼,锻炼了将近1个月左右
他没有想到的是,她兜兜转转治疗了这么久没效果,仅仅几个简单的训练就减轻了
其实主要是他的问题相对时间不长,还有一点就是他能够坚持的信任,坚持的去做
另外一个学员,是福建福州的,50多岁,他当时是颈椎的头晕,有10多年的病史,其实他自己已经放弃了
看了我的文章之后,就和我咨询,跟着做了锻炼就有部分的减轻
他也是抱着试试看的心态,加入了我的评估群,评估之后,他自己持续的训练,包括一些饮食的指导,还有一些是膳食的营养剂
到现在他也一直在我的群里打卡,你的选择决定了你的预后
当你一直不好的时候,一定从基础的锻炼开始
,这是你首先要重视的
你是否做了呢?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验