第一、眼球训练

这个训练是你有头晕，或者颈椎不好，是必须要做的

虽然你已经看了我很多的文章，或者你已经看我做过了，但是你并没有引起重视

也许你早就停了，根本就没有坚持下去，这也是你的头晕一直没效的原因

我的朋友圈有人已经坚持了400多天，而她的头晕早就在1年前减轻了

为什么还要做呢？

因为基础的训练，还有一个效果就会避免你的头晕再次的发生，或者减少发生的频率

估计你早就没做了，这几天好几个2年前就已经咨询我的学员，过来问我头晕该怎么办

e而和他们同期的学员，早就已经好转，现在天天都是幸福的生活，开心的工作

因为他们评估之后，坚持下来，坚持的锻炼，而你本应该是他们中的一员

可惜你放弃了，你放弃了，那么你只能持续的忍受头晕，过去了2年了，也许还会持续10年20年

这个是很常见的，我遇见过最久的已经持续了30年之久，你的选择决定了你的预后

第二、调节你的饮食

你的头晕，一定从你的饮食入手，因为饮食除了给你供给营养之外

还有很多会给你的大脑提供很多的微量元素，同样的如果你的饮食含有很多的化学聚合物

最主要的就是零食之中，这样就会很容易导致你的头晕尤其是20、30岁左右的头晕头痛，这一点一定要重视

你需要做的就是避免这些零食，还有就是一定要降低食盐的摄入量

正常人每天摄入的食盐一般不超过3g，过多对你的前庭是有影响的，因为这个位置直接控制你的平衡

当然如果你每天早上一杯新鲜的西芹汁，也是不错的选择

第三、坚持手指训练

手指训练，这个动作的作用位置，在你大脑的前面，当你大脑前面的这一块区域比较活跃的时候

你一般大概率伴随焦虑、失眠的情况就会比较少，因为这个地方学名教大脑额叶，这个是主管你的情志的

也就是经常做可以减轻你的焦虑状态，还有一点当你的大脑额叶活跃的时候

你的交感神经就会被抑制，这样对你的供血也会比较好，交感神经抑制，相对迷走神经就会活化

简单的说就是手指训练，可以让你的供血会更好，可以调节好你的睡眠和情绪

而这2个是在头晕治疗中尤为重要的

第四、持续的去做

往往告诉你什么，或怎么去做其实并不重要

重要的是，你必须要坚持的去做，最怕就是担心你做了2、3天看不到效果，就放弃了

你一直在吃药治疗，为什么没有放弃

而这些对你有好处的锻炼和方法，你却放弃了，因为你看不到及时的效果

如果你不能持续的锻炼，那么我会建议你不要做

因为在浪费你的时间，当然你可以选择去按摩去吃药，但是结局你应该知道

你目前头晕依然没效，这就是你的结局，你已经知道了结果，可是你还是会不停的去这样做，不是吗？

最终选择权在你手中，你会怎么选择呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282