李国民：让你颈椎病好转，你不能忽略的几个锻炼

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1211篇原创文章。

这几天总有学员问我，为什么我朋友圈有些人锻炼就有好转，而她没有

这里取决于3点

1、你是否评估

如果你评估清楚了，也就是你的原因清楚了

比如你是头晕，你做了前庭训练，你的症状在减轻

那么你的评估说明是准确的，后期只需要持续去做了就可以了

当你的症状好转一些，那么你的训练就是针对你的评估原因的

相反你的没有评估，你做的训练不是专门针对前庭的，那么你的效果就没有那么明显

所以评估准确是核心，这也是你们的区别所在

2、你的锻炼时间

如果你的锻炼时间不够，那么你是很难在短期内看到明显效果

也就是你必须要持续的锻炼，这也是我在这次的颈椎变直课程中

要求他们持续的去做，不然你锻炼也白锻炼，不能达到一定的时间，估计很难达到效果

起码半个月的时间是需要，还有一点就是你的锻炼有没有人指导

我的一个学员，他其实一直有参加我的课程，可是一直到参加完线下我才知道，他的锻炼做错了

一直以来我没有看他的整个锻炼的动作，他基本的靠墙站立训练都做错了

庆幸的是，他及时的纠正，后面的不舒服也很少见，重点他做了一段时间之后，他的后脑勺胀就减轻了

锻炼的时间和正确的做，才能让你的锻炼好转

3、你的颈椎严重程度

有些一般程度不重的，可以半个月到1个月的锻炼可以明显减轻

但是如果你的情况有3年5年以上，那么很难通过短短的几天锻炼改善

重点是你需要配合治疗，单纯的锻炼，只能是针对简单的，或者时间短的颈椎问题

锻炼只能解决50%问题，另外的靠其他的治疗来补充，可以是膳食的补充剂，或者针对性的训练

综合的治疗，是可以让你的颈椎病好的更快