李国民：3个方面训练，让你的颈椎病脖子不稳减轻！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1191篇原创文章。

今天早上起来看到有位朋友留言，她说她的颈椎有5节椎间盘不同程度突出

但是他脖子不痛，手也不麻，就是感觉脖子不够稳定，走起路来也不稳，起床有点晕，问我该怎么办？

当你同时存在这个几个问题的时候，有3个原因会导致你的这种不稳和头晕

1、颈椎深层肌肉无力

当你感觉颈椎不稳的时候，这个时候是因为你颈椎的肌肉，分为深层和表层肌肉

深层肌肉是稳定颈椎最重要的肌肉，当你的深层肌肉无力，不能稳定，那么你的小关节之间会出现不稳

这个时候，很多还会伴有喜欢甩脖子咔咔响，因为你每甩一次你的脖子就会显得舒服或者有力一点

但是这个做法是错的，你甩的越多，后期你的脖子无力会更加严重，而且当你深层肌肉无力，后面表层颈椎肌肉就会代偿

这个时候，你的脖子僵硬、疼痛就随之而来了

2、平衡功能不好

你同时有脖子不稳，还有走路不稳，这种时候是要充分考虑本体感觉的问题

也就是你平衡不好，是由于你本体感觉的输入不足

通俗一点，就是你的关节给你大脑的刺激不够，这样你的大脑不能准确的定位

所以定位的时间会变长，而且通过增加其他好的关节来保持平衡，保持稳定

这就是你出现走路不稳，以及脖子不稳，诱发你的评估功能出现问题

我的一个学员，应该是去年年底的时候，她也是脖子不稳，有2年多时间

刚开始她是一直做按摩，但是每次按摩完就会好点，过不了多久就又出现

后面花了将近2万多依然这样子，她才发现她做错了，在某音刷视频刷到我，就开始跟我锻炼

也咨询我如何治疗，当时给她的建议，直接开始基础的颈椎锻炼

令她意想不到的是，她通过锻炼1个多月，她的脖子有力了，而且不稳的那种感觉减轻有90%左右

她就是通过自己的锻炼，来最终改善她的脖子不稳

而且持续的训练她的平衡功能，现在锻炼快1年了，她依然在持续做

3、前庭问题

前庭问题是你的走路不稳，以及头晕的诱因

这种需要评估你的前庭才知道，因为前庭在你的耳朵里面

它是你的GPS定位系统，也就是你走到哪里，怎么走，什么动作

都是需要定位的，一旦你的定位失衡，就会出现头晕，出现走路不稳，或者一脚重一脚轻

这是它典型的不舒服，后期会逐渐的加重