1、筋膜问题

筋膜问题，其实是比较常见的，就是心脏外面或者整个胸腔的筋膜都是紧的

当你的心脏外面绷紧的时候，那么肯定你心脏供血就会变小，这样你全身的供血就会不足

这个时候，为了有增加供血，那么只能是加快心率，所有这个时候你会感觉到心慌

这种需要松解筋膜才能达到效果，不然是解决不了的

2、交感神经问题

这里的心慌，多半伴随睡眠问题，要不就是容易醒来，要不就是入睡困难

这种交感神经的问题，会让你的心跳加速，同时你还会伴随消化道的问题

比如容易腹胀、便秘等等，而且有些会有容易出汗的现象

3、姿势问题

一定不要忽略姿势的问题，因为如果你有颈后大包，或者驼背

那么你整个胸腔的容积就会变小，自然心脏的压力就会增加

这样一样的会心跳加速，这里主要靠的是姿势的调整，让你的心脏的负荷减轻

这个患者，是一个心内科医生，他自己本身就有心慌，心跳快

而且所有的心脏检查都做了，他自己心内科医生，肯定是比其他人更加了解自己的心脏

他也吃了很多的药物，但是一直都没有改善

也是因为在网上看了我的文章过来咨询，当时给他的锻炼非常少

但是他还是坚持做，有一次他在外面散步，他突然感觉心跳加速，心慌的厉害

他立马就把锻炼做上去，当场就减轻了症状

所以他更加相信这些锻炼，就一直做，做了有一周时间，他的心慌减轻有6、7成左右

后面他也持续的练习，直至心慌慢慢的消失

现在他的心慌早就好了，不担心突然的发作，因为他的锻炼都一直在做，所以一定都不用担心出现问题

现在工作也不受影响，正常的上下班，心慌的发作频率少了很多

其实就是坚持锻炼的结果

1、呼吸训练

这个呼吸训练，是1：2呼吸训练，也就是吸气1秒，呼气2秒

持续去做，不要耸肩膀，其实就是增加大脑代谢的作用

尤其是在你发作的时候，可以做，会看到明显效果平时每次1-2分钟，每天3次

2、手指训练

手指训练对于这种心慌，起效会慢一些

但是它的效果比其他训练要好，因为疗效稳定且持久

一般是手做出OK姿势，快速打开闭合食指和拇指

主要是兴奋大脑，这样给与你控制交感神经的作用，从而达到你的心慌减轻

3、眼球定向训练

这个是迷走神经的活化训练，非常的简单

但是必须要每次做治疗之前，或者治疗之后做

之前做是为了提高疗效，增加供血，之后做是为了巩固疗效，预防心慌的复发

当你做正确的时候，你的心慌再复发的几率就会小很多

4、肋骨松解

肋骨松解，主要是松解开心脏附近的肌肉筋膜

操作也非常的简单，用你的食指中指，沿着6-10肋骨肋间隙，从外向内揉

松解的多了，自然筋膜就打开了，这样你心脏的紧绷就会减轻，你的心慌就可以得到改善

5、胸式呼吸训练

这个训练稍微复杂一点，最好是面对面教

因为一旦做错了，会加重你的心慌，是可以配合工具，比如弹力带

其实就是在呼气末和吸气末，增加一点压力，从而达到松解筋膜的作用

当你这几个锻炼都做到的时候，你的心慌自然会减轻

你做到了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282