李国民:颈椎变直做什么锻炼好?
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1160篇原创文章。
我也说了用什么方法,然后就有一个人在下面评论,说我说的方法没用
你治疗了这么久,你的颈椎病好转了,你现在又在用哪些锻炼方法
说没有用的人,其实压根都没有去锻炼,而且我也相信,你如果没做,你也不会有效果
其中有一个重要的就是靠墙站立训练,这个也是我分享在视频里面的
这个学员,刚开始不知道走了多少弯路,不管怎么治疗都没效果
当然他也配合了其他的锻炼,但是最起码他是有效果的
你一上来就说没效,只能说明你根本都没有好转
颈椎变直的锻炼,无非就是3点
看起这几个是不是很简单,我可以说90%的人做不到
比如你是否调整了你颈椎姿势,这里主要的锻炼是靠墙站立训练和缩脖子训练
你的颈椎姿势不调整,你再多的治疗都没用,即使你治好了,还是会复发
其次,是颈椎的力量,这个才是重点,因为你的颈椎无力了,你的局部才会有不舒服
所以这个时候,你颈椎的力量肯定是需要训练的,你可以做眼球训练,也可以直接康复科SET悬吊训练
这个是比较快的,如果你连这个深层肌肉的训练都没有
最后一个就会说避免错误的动作,其实最重要的就是低头刷手机视频
看到过太多的人,因为手机而颈椎病加重的,希望你能重视这些锻炼
2019年有个患者当时咨询我的时候,其实她的颈椎还不严重
颈椎变直还只有一点,但是她当时没有听进去我跟她说的锻炼
症状也一直在加重,虽然一直治疗了2年,却没什么效果
但是正是这个手术,让她后悔莫及,因为她虽然做了手术,这些不舒服却丝毫没有改善
该脖子僵硬还是僵硬,该脖子疼痛还是疼痛,该头晕还是头晕
此时她再来咨询我,其实你想她已经做了手术了
因为颈椎里面有了钢板,这个时候,你怎么可能把它纠正过来了,所以,即使手术了,也不是100%保险
所以,我给你的建议是,尽管你有颈椎变直,但是你的治疗一定要正确
有3点你需要做到
一定要评估清楚,你的颈椎变直,真的需要手术吗?
其实大部分是不需要的,更多需要的是颈椎的锻炼
你连基础的都不做,你的颈椎怎么会好呢
你说呢?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验