1、你忽略了评估2、你的锻炼太杂3、你没有持续做

其实很多时候，你的颈椎缺乏正确的评估，同时你的锻炼你自己都不知道是不是正确的

但是你觉得只要做了就会有效果，那你就大错特错了

因为没有效果的锻炼，你做的太多都是空的

所以你在锻炼的时候，一定要摒弃这种错误的想法

我曾经的一个学员，也是整天都问我，可不可以多给他一些锻炼方法

其实他主要的不舒服就是颈椎疼痛，和僵硬，我给他的就是靠墙站立训练、眼球训练

当时我也没有给他很多，他也没有办法，应该是过了20多天的时候

他发消息告诉，他的脖子僵硬好了很多，并没有做很多的锻炼

仅仅就是2个锻炼，所以锻炼不在多而在精，锻炼不在每次时间很长，而在于你是否能够坚持做

当然如果你颈椎合并有头昏头晕等症状，还有一个更加重要的点

就是需要配合饮食，今天我在给线上课学员评估时候，给了他们几个比较好的食物

以及3个饮食的原则，只要他们坚持去做，他们的头昏头晕都是可以改善

但是一定要狠狠的执行，不然是没有效果的

说出来你可能不相信，但是如果你不狠狠执行，你会一点效果没有

比如其中的一个就是在午餐和晚餐之间，你需要补充的

当你做到这些的时候，你的头昏头晕的效果会更好

所以，你需要的是狠狠执行

尤其是当你开始锻炼的时候，不要轻易放弃

因为只有做到这些，你才能让你的颈椎更好

你做到了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282