李国民：改善颈椎病脖子僵硬、怕冷，你需要做到这几点！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1134篇原创文章。

今天早上在和朋友一起聊颈椎的问题，他说他的颈椎也有怕冷，有时候还比较僵硬

所以，他特别喜欢用热水冲澡，因为冲完之后，脖子非常的舒服

但是这个不舒服一直没有很好解决，问我是什么原因饮食的，该怎么处理

其实脖子的怕冷和僵硬，主要的原因有3个

1、交感神经问题2、局部筋膜问题3、颈椎深层肌肉无力

这3个是你的脖子问题的主要原因，首先你的交感神经功能不好

自然你的供血这块就会出现问题，而且有时候你还会用围巾围着，怕颈椎着凉加重

你虽然在用膏药，或者冲热水澡，只能暂时性的缓解

如果你不调节你的神经功能是不行的，然后你的僵硬本身也是与你的颈椎供血相关

单单你用药物是不够彻底的，或者说当你停了药物就会容易复发，所以你一定要记住配合训练

你的脖子僵硬还有一个原因就是筋膜太紧，你颈椎局部的肌肉筋膜太紧

这样你时常会感觉僵硬，每次你会去按摩，你会感觉舒服些，这个很正常，因为让你放松你的脖子了

但是，你不能长期做，你做按摩久了，你的脖子筋膜会越紧

因为还有一个原因，那就是颈椎的深层肌肉无力，这个是核心所在，你深层的肌肉无力

你不训练上，只是单单的按揉，不能达到治疗根本的作用

我有一个学员，应该是前年的时候，他是脖子的僵硬不舒服，但是他自己又说不出来是哪个地方

反正就是脖子后面那一块不舒服，僵硬难受，天天都有

也是在网上看了我的文章，然后开始做锻炼，有改善一部分

后面给他指导之后，持续的做锻炼，配合了一段时间的治疗，用了10几天的时间

他的僵硬就减轻了有一半多，后面持续练习了将近1个月，他的脖子僵硬已经好了很多

每天上班做事的时候，脖子左右活动不会那么累，不会时不时的僵硬

现在基本上僵硬对他没有什么影响，而且到现在为止，他还在坚持每天锻炼

这一点是他有效果的关键，只要你的锻炼对了，你的治疗对了，那么这种僵硬自然就会好转