1、穴位的刺激作用2、发病的时间1年以下

也就是说这个穴位的刺激，一般主要是任脉上面的穴位，也就是前面的筋膜上的一个点

当你松解了，整个前面的问题都会得到改善和减轻

还有一点，你发病的时间不长，所以很短的时间就可以看到效果

但是，如果你的发病有1年以上，那么你的这个锻炼的时间至少是需要锻炼1个月以上

当然这个锻炼是有要求的，如果你做的不对肯定没效果

首先，穴位位置要找对

这个穴位是在两乳头连线的中点，你也可以到网上去搜一个这个穴位

这是基础，当你找对了，自然就看到了效果

其次，按揉的手法要对

也就是，你需要顺时针或者逆时针的按揉，不能是随便的按揉

你在做的时候，你需要配合仰头的动作，最好能够做慢一点

如果你做快了，那么不仅效果不好，可能还会出现头晕或者头昏的不舒服

最后，做的时间要把握好

什么意思呢，这个锻炼可以1天3次，但是做的时间不要太长

因为一旦你做的时间太长，这个地方是特别容易疼痛的

所以你在按揉的时候，力度不能太大力，最好不要按揉出现疼痛

然后你需要持之以恒的去做，做的时间久了，你的后仰疼痛是基本上可以消失的

前提是你的疼痛，一定是后仰疼痛，当你做到了就会看到了效果

这是很基础的锻炼，如果你想效果更好，一定要纠正你的姿势

因为你的姿势异常才会出现这个问题，不然不会出现脖子后仰痛

避免低头刷手机视频，坚持靠墙站立训练、眼球训练等这些基础的训练

当你做到这些的时候，你脖子疼痛发做频率会减少很多

你是否能够做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282